집에 푸쉬업바와 턱걸이 그리고 이퀄라이저 바라고 있습니다. 이런 것들로 가슴과 등 운동은 되는데 팔 운동을 좀 모자란 감이 있네요. 

집에서 팔 운동에 집중 한다고 할 때 추천해주실만한 운동이 있을까요? (팔 운동은 결국에는 덤벨이 답일까요?)