다이어트 식단 조언 부탁드립니다!
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아주 평범한 20후반 직장인입니다
이제 막 다이어트를 시작하려합니다.
176cm에 85.6kg 인 몸무게 인데
평소 군것질 좋아하고 식사량도 적지 않은 편입니다
워낙 많이 먹는편이어서 요 몇주전 부터 양을
줄여봤습니다.
출근전 : 쉐이크 (두유 195ml x 2. 쉐이크 2스쿱)
출근후 : 참치김밥 1줄
점심 : 참치김밥 1줄
저녁 : 일반식
*근무중 틈틈히 수분섭취
이렇게 먹고 있습니다.
회사에선 책상앞에 앉아 많은운동량이 없습니다.
운동은 따로 하지는 못하고 있습니다 ..
현재 식단이 다이어트에 도움이 될까요...?
조언 부탁드립니다!