키는 179cm 몸무게는 83kg 입니다. 

96kg 까지 치솟았다가 83kg 로 고정되었습니다. 

원래 목표는 71kg 이었고 

* 식단(아침 소식, 점심 일반식, 저녁 닭가슴살 샐러드) 

* 산책(하루 12,000 보 이상)

으로 진행중입니다. 하지만  몸을 키워보자는 생각으로 

곧 헬스장 등록을 해볼려고 합니다. 

이미지와 같은 몸을 만들어보고 싶습니다. 복근은 이 정도로 안나와됩니다.

현재 지방많고 근육량 없습니다. 운동도 제대로 해본적이 없어서 그냥 어좁이 입니다. 

얼마나 걸릴까요? 1년 반정도로 보면 될까요?

목표치는 74kg 으로 생각중입니다. 저런몸은 더 나갈까요?

* 하루 1시간씩 주6일 가능

* 1주일 혹은 2주일에 한번 술자리 

* 식단은 아침, 저녁 조절 가능, 점심은 일반식

자신감도 찾고 인생바꿔보고 싶네요. 얼마나 바뀔련지는 모르겠지만..

성공해서 짱공인증샷도 남기고 싶습니다. 

현재 제 비루한 몸뚱아리 입니다.