안녕하세요질문있어요 초보입니다
댓글
0조회
1,105추천
0
먼저모바일이라양해부탁드립니다
한번다이어트시도후 114에세100까지감량을했습니다
하지만발등을다치는바람에중도에그만둬버렸고
유지못한채 120까지되어버렸습니다
건강상 문제가생겨 다시다이어트를하고있습니다
120에서 현재 114까지내려왔네요
식단은 기숙사생활이라 녹녹치가않네요
모든군것질과 음료는 끊었고요 삼시세끼 식당밥으로
밥량은 햇반 반공기정도먹고요 반찬은 기름진거는 1-2개
나물이나 과일이나오면 좀먹어두고요 국도조금 이렇게 일단관리하고
있습니다
다행히런닝머신은있어서 매일 하고있습니다
클라이밍 경사 16으로 속도는4에서4.5 로 한시간씩채우고있습니다
이렇게하니땀도많이나고 숨도가뿐상태가유지가되더라고요
궁금한점은
런닝중 힘도들고 입이마른데 물섭취해도괜찮나요?
런닝 한시간채우고 클라이밍0으로 밖에서 산책하듯이 추가로 더해도효과가좋을까요?
다이어트하면 변비때문에엄청고생인데 미에로화이바하나씩 먹는중인데
노하우좀알려주세요
시서스가루인가 다이어트에 엄청좋다던데 파는곳이나 해먹는법좀알려주세요
재도전인마큼 성공하고싶어요 도와주세요
gkgk33의 최근 게시물
-
[16]건강에 빨간불이 들어왔네요
-
[5]편의점 음식
-
[10]다이어트중인데 도와주세요