모바일이라간략하게적을게요

시작은 120kg에서시작해서

105kg밑으로까지내려왔습니다

식단은 기숙사생활인지라 하루두끼일반식으로하고있고밥량은 햇반하나정도로 먹고있어요

운동은 런닝머신 인클라인 16으로올려놓고

4.1로시작해서 2분마다 0.1씩올려 5.5까지 딱30분

이렇게 하루최소2세트하고 있습니다 가끔조금더할때도있어요 5.0으로놓고요

이렇게 하고있는데 102kg밑으로는 안떨어네요

계속 이러니 멘탈이약해지네요 

식사량을더줄여야하는건지  운동량이문제인건지

기구나덤벨같은근력운동은 해본적이없어서 아직

안하고있습니다

정체기라  겨울이라 안빠지는건지 심적으로 힘드네요

도움좀주세요

감사합니다