요요가 오고 있습니다
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작년10월부터 올해 4월까지 128에서 97정도로 감량했습니다 (식단철저히유지)
4월부터 7월까지 식단유지에 주에1번 저녁이나 간단한 술자리 했더니
감량은 안되고 96-98 왔다갔다 하더군요
7월에 일때 문에 20일정도 운동 못하고 식단못지키고 8 9 월 식단 완전히 무너지고 운동도 절반 수준으로 줄었는데 오늘 몸무게가 106나오더군요
ㅠㅠ
중간에 식단 다시 조절하려 해봐도 태풍3연타에(직장이 관련되요 )
운동못하고 2-3일 식단지켰다가 무너지고
이상하게 먹을걸 조절하는게 쉽게 무너져요
다행이 운동량은 줄어들지 않고 재미도 붙어서 꾸준히 하는데 그놈의
먹을것(과자 단거 편의점식품)을 다시 떨쳐내기가 쉽지 않군요
작년엔 쉽게 식단지키고 유지했는데 ㅠㅠ
어쩌면 좋을까요
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