생로병사의 비밀 - 장을 클린하는 디톡스 식사

월가의소방관 작성일 20.04.10 19:01:34
댓글 11조회 1,678추천 4

 

 

원래 장이 안 좋아서

장에 좋은 걸 좀 이것저것 알아보다가

그 옛날 2011년 6월 11일에 했었던 KBS1의 '생로병사의 비밀'을 봤는데,

나를 위해 정리하는 걸 겸해서 씁니다 

 

158651250659241.jpg
 

평소에 장염, 소화불량, 설사, 복부비만 등

저같은 잦은 장 트러블을 가진 사람들을 상태로

3박 4일간 디톡스 체험을 한 후,

3주간도 디톡스 식사 혹은 유사한 식습관을 통해 경과를 보는 거였음.

158651258644252.jpg
 

 

디톡스 식사 후, 현저하게 개선되었다 하는데, 그 이유가

장 속에 유익균과 유해균이 동거하며 사는 중에

1. 변이 차거나

2. 음식물이 가득하거나

3. 인스턴트나 육류를 많이 먹으면

유해균이 세력을 넓혀서 그게 장내 질환으로 이어진다네요.

158651262526444.jpg
 

디톡스 식사 무엇인가 알아보니

 158651276894542.jpg 

야채류 

당근, 오이, 고구마, 콩나물

158651281889963.png
 

차류

구기자차, 뽕잎차, 카페인이 없는 모든 차

158651285845933.jpg
 

과일

딸기, 키위, 포도, 바나나

158651288999306.jpg
 

그 외

통밀빵, 콩류, 현미, 찐 흰 살 생선

158651272353731.jpg
 

니들이 내 장이 좋아하는 친구들이였었구나...

앞으론 내가 너네들과 친하게 지내야 겠구나....

낯설지만 앞으로 적극적으로 다가가 봐야겠구나.....

 

158651269023304.png
 

 

월가의소방관의 최근 게시물

운동·건강 인기 게시글