다이어트 하실때 어렵게 생각하지마시고 본인이 몇칼로리먹으면 빠지는지 우선 꼭 알아보세요

그리고 급하게 다이어트를 하면 좋을게 하나도 없으니 한달에 2키로 정도만 뺀다고 생각하시는게 좋습니다

저는 2천칼로리 미만으로 먹었고

그안에서는 라면 햄버거 제육 김치찌개 좋아하는거 다 먹었습니다

대신 어플로 기록하며 먹었습니다

다이어트 성공하려면 쉬운방식으로 접근해야 오래가도 힘들지않고

요요도 없습니다

꼭 본인 감량 칼로리 확인해보시길 바립니다!

그리고 주의사항은 일주일 했는데 살안빠진다거나

조금 빠지다 정체기라고 걱정하지마시고 꾸준히 하시길 바랍니다.

정체기때는 더 빡세게 하는 시기가 아니고 버티고 참는시기라고 생각하시면 됩니다.