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중소기업인 기살리기 마라톤대회(24.11.09) 후기

천재21 작성일 24.11.09 16:31:23 수정일 24.11.09 16:45:24
댓글 11조회 111,081추천 22

 

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서울 양천구 신정교에서 개최한 중소기업인 기살리기 마라톤대회 하프코스 참가했습니다.

 

행사장에 8시 10분 정도 도착했는데 날이 너무 추워서 이대로 러닝할 수 있을까 라는 걱정이 앞서게 되었습니다.

예상 복장으로 긴팔 스포츠 티셔츠에 반바지만 입고 러닝하려 했는데 컨디션이 안될 거 같은 불안감에 바람막이 까지 입고 러닝 시작했습니다.

 

하프코스에 최소 500명은 참가하지 않을까 싶었는데, 예상보다 참가인원이 적었네요.

덕분에 스타트 병목현상이 오래 가지 않아 금방 제 페이스로 치고 나갈 수 있었습니다.

 

하프 코스 내내 제 호흡이 안정적이라서 심장 컨디션이 좋음을 느낍니다.

평소 같으면 이 정도 페이스 러닝할 때 초반부터 힘들어하면서 어거지로 뛰고 있을텐데 말이죠.

오히려 제 페이스를 다리가 감당하지 못해 속도를 더 높이지 못한것이 아쉬울 따름입니다.

평소 운동 전 아르기닌 1알 먹는데, 오늘은 특별히 아르기닌을 2알 먹어서 그런 탓인지, 대회 버프 받은 탓인지는 모르겠지만, 러닝 할때 호흡으로 힘들지 않은 이런 느낌 참 오래간만 이었습니다.

 

어쨌든 이번 하프코스에 PB 를 세우게 되어 너무 기분좋은 러닝이었던 것 같습니다.

 

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  • 김성찬24.11.09 18:51:34댓글바로가기
    0
    39위 ㄷㄷ 고수시네요

    10km는 47분뛰었고 저도 내년 4월 하프 첫 도전예정입니다!

    거리를 늘려나가고 있는데 이제 12km까지 끌어올렸는데 4월전까지 21km끌어올리는게 맞는거겠죠?
  • 김성찬24.11.09 18:51:34 댓글
    0
    39위 ㄷㄷ 고수시네요

    10km는 47분뛰었고 저도 내년 4월 하프 첫 도전예정입니다!

    거리를 늘려나가고 있는데 이제 12km까지 끌어올렸는데 4월전까지 21km끌어올리는게 맞는거겠죠?
  • 천재2124.11.10 00:29:21 댓글
    0
    10km 47분 기록 대단하시네요.
    내년 4월 하프 목표는 충분히 가능하실 겁니다.
    속도에 너무 연연하지 마시고 2시간 가량을 뛸 수 있을정도의 체력을 기를 수 있도록 LSD 위주로 트레이닝 하시면 좋은 결과 있을 것 같습니다.

    화이팅 하세요.
  • 김건희보팔년24.11.12 20:16:30 댓글
    0
    아따 잘뛰시네 ~~1키로 6분중반대만 뛰어도 좋을것같은데 ㅋ
  • 천재2124.11.12 21:32:35 댓글
    0
    저도 불과 2년전에는 1km 겨우 뛸 정도의 런린이였습니다.
    별다른 훈련법 없이 무작정, 꾸준한 러닝으로 이정도가 될 수 있었습니다.
    꾸준함이 비결인 듯 합니다.

    님도 충분히 하실 수 있을거에요. 화이팅하십시오.
  • 천재님이야v24.11.12 20:27:44 댓글
    0
    오랜만에 게시판들어왔는데 천재님 여전히 잘뛰시네요
    저는 하프 얼마전에 1시간55분 찍었습니다ㅎㅎ
  • 천재2124.11.12 21:33:54 댓글
    0
    좋은 성적 거두셨네요.
    꾸준히 러닝 하시면 저보다도 훨씬 잘 뛰실 수 있을 거에요.
    더 추워지기 전에 꾸준히 러닝 하시길..
  • 버피10024.11.13 05:02:11 댓글
    0
    중소기업인들에겐 휴식이 필요합니다. 마라톤 뛰면 기살리기 보다 더 힘들어.
  • 천재2124.11.13 10:56:33 댓글
    0
    요즘 정말 어려운 시기가 맞는거 같아요.
    모든 중소기업인들 화이팅 하시길.
  • 아이폰se2324.11.13 10:26:43 댓글
    0
    10km 마라톤 준비중인데 기록을 보니 정말 대단 하십니다. 한가지 질문 드리자면 야외에서 뛰는게 힘든가요? 아님 런닝머신으로 뛰는게 힘든가요?
  • 천재2124.11.13 10:54:56 댓글
    0
    무조건 야외가 힘듭니다.
    1) 오르막, 내리막 구간들
    2) 앞 사람을 피해서 추월
    3) 안좋은 도로 상태(도로 일부 파손되었거나, 굴곡이 있거나 등등)
    4) 커브 틀어야 할 상황
    5) 맞바람(특히 강가에서 바람이 장난 아님)
    6) 자전거와 충돌위험

    야외에서는 위와 같은 변수들로 인해 속도를 줄이고 높이는 일이 빈번하게 되는데 속도를 일정하게 유지하며 뛰는 러닝머신에 비해 야외에서 뛰는 활동이 훨씬 몸에 스트레스를 주게되어 힘들게 합니다.

    야외러닝은 부상의 위험도 훨씬 높기에 항상 조심해야 합니다.
  • 이차도복선24.11.14 07:50:52 댓글
    0
    귀감이 됬습니다.
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