잠을 자야합니다.

잠을 잘 시간이 없을 정도의 힘든 일을 앞두고 있을 땐 평소의 수면시간을 늘려 "저축"해 두는 것이 어려운 일을 이겨내는데 

효과가 있다는 연구결과가 나왔다.

미국 월터 리드 육군연구소(Walter Reed Army Institute of Research)의 트레이시 러프(Tracy Rupp) 박사는

잠을 미리 저축해 두는 것이 장차 있을 수면부족을 메우는데 도움이 된다고 밝혔다고 영국의 BBC인터넷판이 16일 보도했다.

트레이시 박사는 일단의 지원자를 대상으로 실시한 실험 결과, 이러한 사실이 확인됐다고 밝혔다.

그의 연구팀은 이들을 두 그룹으로 나누어 한 그룹에겐 일주일 동안 평소의 수면시간보다 더 자도록 하고

나머지에게는 평소의 수면시간을 지키도록 한 뒤 수면 실험실로 오게 해 일주일 동안 하루 3시간만 자게 했다.

그런 다음 이들에게 여러가지 복잡한 작업을 시키고 작업에 대한 반응시간(reac tion time), 각성도(alertness) 등 업무수행능력을 테스트한 결과

미리 잠을 많이 자 둔 그룹이 대조군에 비해 업무수행능력 저하가 훨씬 덜한 것으로 나타났다.

이 실험이 끝난 뒤 수면부족에서 회복되는 속도도 미리 잠을 많이 자 둔 그룹이 빨랐다.

이 연구결과는 수면을 미리 "저축"해 두었다가 수면을 빼앗길 일이 있을 때 "인출"해 쓸 수 있음을 보여주는 것으로

특히 힘든 군사작전을 앞둔 군인들에게 도움이 될 것이라고 러프 박사는 말했다.

다음 단계의 연구는 추가수면이 어째서 "저축"될 수 있는지를 뇌영상을 통해 알아내는 것이라고 러프 박사는 덧붙였다.

헤럴드 생생뉴스/online@heraldm.com

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우리 사회에  잠을  적게 자는 것이  '성공과  근면'의 상징처럼 받아들이지만...

제가 볼 때에는  과로와  피로  그리고  직무수행상 과실을 유발하는   신체적 요인이라 생각합니다.

경찰과  특공대들도  과도한 과로와  피로, 열악한 근무환경이   '구타유발원인'이 되어

정상인이어도   후임들을 구타하고   집회에서는  시민들에게  폭행과 욕설을 하게됩니다. 

즉  집회자체보다   그들의 근무환경이  그들의  적이지만

열악한 근무환경보다는    눈 앞에 어른거리는  집회/시위에 대한    적개심이  분출하게되지요. 

사실  진짜로  잘못한 사람은  지휘관과  정치인입니다.   

잘못된 지휘,  잘못된 경영,  이기적인 경쟁유도가  사회와  개인의 삶을  망칩니다.   

합리적인 판단은   충분한 수면과  먹거리에서 나옵니다.

이명박대통령부터  "5시간이상 자면  허리아프다"고  자랑할 것이 아니라  ^^

국민들이  충분히 잠을 잘 수 있도록 

노동환경,  근무환경을  만들 수 있도록    건강한 사회분위기를  조성하는데 힘을 써야

   그것이  정치인 아닙니까? 

   잠 안자고 열심히 일하는 모습을 보여주는 것보다  훨씬 낫다고 생각합니다.

조용한 아침의 나라,  합리적인 사회를 꿈꾸며 ^^