여름철 이온음료의 열량이 생각 외로 높은 줄 몰랐네요...

주변에서 물처럼 마시는 사람 꽤나 많이 봤는데 저도 생각없이 그래왔었구요 ㅎㅎ

격력한 운동중이나 후에 지쳐서 허덕일 때 당분이 포함된 스포츠음료를 먹으면 효과가 상당하지요

앞으로는 꼭 운동 할때만 먹어야겠네요ㅋㅋ

 이런 것들 생각외로 많죠 다이제 과자 하나만 하더라도 한끼 반 식사 칼로리에 맞먹어 버리니까..

다이어트나 살찌우고 싶지 않으신 분들은

꼭 운동할 때만 드시고 필요없을 때는 물이나 녹차 설탕적게 들어간 아메리카노 정도 음료로 드시는 게 좋겠네요

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여름철 물 대신 자주 찾는 스포츠 이온 음료 한 병에 각설탕 5~7개 분량 당류와 햄버거 반 개 분량 칼로리가 함유된 것으로 나타났다.

대한비만치료학회는 스포츠 이온 음료 포장 용기에 표시된 당류와 칼로리를 확인한 결과, 이 같은 내용을 확인했다고 6일 밝혔다.

학회에 따르면 500 ml 한 병 기준으로 당류는 파워에이드 40g, 포카리스웨트 30g, 아쿠아리스 22g, G2 7.5g로 함유됐다. 각설탕 1개가 5.3g인 것을 감안하면 5개~7개에 해당하는 분량이다.

칼로리 역시 파워에이드 160Kcal, 포카리스웨트 125Kcal, 아쿠아리스 88Kcal, G2 40Kcal로 일반 햄버거 1개 열량인 259Kcal의 절반에 해당하는 것으로 나타났다.

유재욱 대한비만치료학회장은 "체중 조절과 다이어트를 위해선 (스포츠 이온 음료의) 당류와 칼로리 함유량을 확인하고 하루 섭취량을 조절해야 한다"고 밝혔다.