가르쳐주세요

지구의생활 작성일 06.06.08 18:53:30
댓글 2조회 948추천 0
114976041246297.jpg

174/74키로 인데요. 몸을 만들고 싶은데 근육운동과 유산소 운동을 병행하면서 해야하나요?
아니면 유산소운동을 꽤 오래하고 그다음 몸무게를 줄인후 근육운동을 하는건가요?
제가 몸만들기대해서는 잘몰라서요. 글을보다면 살찌우는법을 가르쳐달라는분들이있는데..
그건 근육운동하려면 살이 필요한건지.....그냥 저는 이몸에서 조금 뛰고 근육운동을하면 되는건지 어떻게해야할지 모르겠네요. 가르쳐주시면 감사하겠습니다
지구의생활의 최근 게시물

운동·건강 인기 게시글