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가르쳐주세요

지구의생활 작성일 06.06.11 13:53:25

댓글 2조회 864추천 0

https://www.jjang0u.com/board/view/diet/12794749

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유산소운동전 웨이트트레이닝30분정도 하고 유산소운동을하면 참좋다는데요.
크런치 도 웨이트트레이닝에 포함되나요?
기구를 사용하지 못할때 팔굽혀펴기나 크런치를 30분정도 하고 유산소운동을하면
웨이트트레이닝30분과 비슷한 효과인가요?

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