땀이 나야만 운동을 한건가요?
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제가 돈이 적당히 없어서 헬스장을 다니기가 그래서
동네를 뜁니다. 한 40~50분정도 뛰고 들어오면 8월달정도만 해도 땀이 쫙나고
집에와서 스트레칭 10분정도에 팔굽혀펴기정도하고 운동을 마치는데요,
아시다시피 9월이되면서 장난아니게 추워지다보니 그닥 40~50분뛰어도 땀이 별로 나지가 않아요. 그러다 보니 왠지 하고 나도 운동덜한것 같고 찜찜하더라고요.
더울때 운동한것과 추울때 운동한것 운동량이 차이가 많이나는건가요?
그리고 땀이 별로 안난다면 운동이 부족한거라서 땀이 날정도로 더 해야되나요?
아 유산소(뛰기+걷기) 기 준으로알려주시면 감사하겠습니다~
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