운동 3주쨰......
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9월 18일 월요일 이젠 운동한지 3주째 들어가네요..
제 키가 190이고 몸무게가 95였는데..-_-
오늘 몸무게 재보니깐 92이네요.....3kg.....
진짜 87였을때도 살뺸다고 했었는데.... 너무 많이 쳐먹었나봐요....
제가 글쓴 이유는 좀 조언을 얻고자 하는데요
제가 운동을
월요일: 어깨, 가슴운동 +유산소
화요일: 이두근+ 유산소
수요일: 삼두근+유산소
목요일: 등+ 유산소
금요일: 전체적으로 간단히 운동
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이런 상태인데 하체운동은 어떻게 할지몰라 안하고 있는데
하체 운동법좀 가르쳐주세요
그리고 제키에 적합한 몸무게는 어느정도 하나요?
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