저는 키 175 몸무게 72 정도 나가고 체지방률 14퍼센트 정도고

근육량 57킬로 정도랍니다  전신 골고루 밸런스 맞추는데 촞점 두면서 운동하는 편이구요

몇일전에 척추분리증이 있다고 글올린 사람입니다.

제가 하루 1시간 반정도 운동하면서 오버트레이닝은 자제하는 편이며 시리어스 매스 하루 두스푼 풀로 체워서 먹는 편인데요

제가 일주일에 한 5번 내지 6회정도 자위를 합니다

어디 글을보니 자위를많이 하면 근육에 안좋은 영향을 *다는데

지금 있는 근육이 빠지는 건가요? 아님 더이상의 벌크업이 안되는건가요?

그리고 제가 너무 잦은 자위를 하느건가요? ㅎ