우선 똥광님의 글 많이 읽어 보았습니다

많은 도움이 되더군요..

운동 시작 한지 몇일 되지 않았습니다

시작의 목적은 다이어트 인데요...

몇일동안 너무 순서 없이 운동을 한거 같아서

나름 운동 순서를 정해보았습니다

평가좀 부탁드릴게요...

런닝20분 -> 스트레칭 -> 웨이트30분 -> 마무리 런닝40분

요렇게 생각 하고 있습니다

정답은 없다고 다들 말씀하시지만 아무래도 전문가의 지적을 받는다면 보다 효과적인 운동을 할수 있을거 같아서

질문 드립니다 답변 부탁드릴게요...^^

직장인이다 보니 6시에 회사 마치고 저녁 먹고 하면 7시 입니다 운동 시작을 7시40분에 시작 하는데

운동 시작 시간이 쫌 걸리네요 어디서 주워들은 지식으로는 식사후 2시간 정도 있다가 운동 하는게 좋다고 하드라구요..

단기간에 살을빼고 근육을 만들려고 하는 욕심은 없습니다...

헛되이 보낸 시간이 길었던 만큼 노력의 시간도 길어야 된다고 생각 합니다..

답변 부탁드릴게요^^

언제나 행복하세요....

짤방은 배정남님(맞나??) 이분 춈 짱인듯..;;