계란과두부,아몬드,자두(과일류) 만먹고 근육운동을하려합니다

지금운동은 킥복싱줄넘기15분

팔굽혀펴기20개3세트

크런치인가그거20개씩양옆에하는거1세트하고발내렸다올리는거10개식2세트합니다

몸무게는64kg키는173이에요

그리고수영1시간합니다

제운동방법과 식단이이상한가요?