안녕하세요

22살남자입니다.

제가 178/76인데요

살이좀 많이찐거같아서 다이어트를 할생각입니다.

고등학교때 84kg까지 쪘다가

20살때 체육관을다녀서 72~3까지뺐었습니다.

작년에 운동을 1년쉬고 몸무게를재보니 77kg나오더군요..

그래서 다시 체육관을 등록하고 운동중인데요..

제가 아침 점심만 먹고 저녁을안먹습니다.

제시간에 먹는게아니라 아침은 10~11시쯤먹고요

점심은 4시쯤먹습니다.. 그이후로 아무것도 안먹고요..

아침 점심은 먹고싶은 것을 먹습니다. 식단은 제가 바꿔야하나요 ?

그리고 운동은 체육관에 런닝머신 웨이트기구 몇개가 있어서

운동 시작하자마자 땀복을 입고 3km정도 걷고 뛰고 걷고 뛰고 합니다. 한 20~25분정도 걸리더군요..

런닝머신을 뛰고 줄넘기 3라운드(3분하고 1분휴식) 하고

미트도 3라운도하고 런닝머신 1키로정도 걷고 웨이트시작하는데요..

웨이트는 많이는 안하고 윗몸일으키 50 40 30 20 10 으로 진행하구요

아령은 10개씩 3세트 팔굽혀펴기는 15개씩 3세트 벤치프레스?라고해야되나 12개씩 3세트로 진행합니다.

운동을 다하고나면 땀이 500g~1kg정도 빠지더군요..

지금하는 운동량 괜찮은건가요 ?

따끔한 조언 부탁드립니다..