다이어트와 몸매만들기 위해 운동을 시작하려고 합니다.

183/95 이구요 체지방보다 근육량이 많은편인데도 체중이 많이 나가다 보니 배가 좀 많이 나왔습니다.

평소에 MTB를 타는데요 이번에 여친과 이별하게되면서 몸을 가꾸고 싶다는 생각이 많이 들었습니다.ㅜㅜ

헬스를 시작했는데 벌크나 데피 한가지 위주 보다는 중간정도로 몸을 만들고싶네요

가슴과 허벅지가 발달되고 어깨와 등이 약한편입니다.

회사가 골프장이라 일주일에 2~3번 MTB타고 오르막 30분정도 타고있구요

이외에는 이제 시작한 헬스에 전념할려구요

약은 안먹고 닭가슴살만 먹을려고 하는데 하루에 1~2끼 정도 닭가슴살먹고 1~2끼는 일반식사 염도조절해서

먹을생각입니다. 운동에 관심이 많아 어느정도 지식은 있지만 절대 전문적이지 않아서 짱공 형님들에게 조언을

부탁드립니다.

헬스할때 프로그램이나 식단조절 추천해 주시면 감사하겠습니다 (__*)