내가 고3때 95kg 였는데 대학입학하면서

다이어트 해서  식이요법이랑 같이..

3월부터 8월달까지해서 68kg까지뺐었음

너무 확빼버려서 주변사람들이 놀랄정도..

근데 내가 2학기때부터 자취를하면서 운동을 그만웠어요

요요현상 오더군요

게다가 제가 웨이트보다는 유산소운동을 주로해서..

몸무게만 많이줄었지

몸이 고무줄처럼 축쳐지고 늘어나서..

어쨋든 68  키로까지 뺏다가 군대갈날 얼마 안남아서 놀고먹기만해서 73키로까지 쪄서 군입대를했음

군대가면 살 많이빠질줄알았는데 오산이었음

훈련병때는 힘들어서 살좀빠지나했는데

자대가서 너무 힘들어가지고 먹는걸로 스트레스풀어서 일병때 몸무게 82키로까지쪘음

그랬다가 일병말-상병물봉때까지 근무를 존나 빡세게 나가서 75키로까지 빠졌음

내가 있던 부대가 경비중대라서 경계근무가 주업무임 맨날 산타면서 순찰돌고..

어쨋든 군생활 하면서 75키로 계속 유지,,

군대에있으면서 운동을 따로 안했음

그냥 중대에서 시키면 하는식.. 근데 말했다시피 경비중대라 운동시간이라던가 일과시간같은게 별로없이 근무를 위주로 나가서  운동도없음

대신 작업같은건 많이해서 팔뚝만 굵어지고 산만 존나 타서 다리 허벅지 개존나 굵어짐

뱃살은 안빠짐

75키로인상태로 전역해서 지금 운동하려고 하는데

제가 예전에 살뺄때 유산소만해서 빼서 이번에는 집에서 웨이트해가면서 하는데

공부를 같이 병행하면서 하려다보니까 식단조절도 못하겠고  공부하는데 배고프면 디짐

또 책상머리 앉아있거나 학원에 하루종일 있다보니 운동할 시간이 많이부족,,

어쨋든 일주일에 하루정도 쉬고 매일 운동은 하고있는데 식단조절을 안해서.. 별로 성과가안보임

팔근육은 어느정도 생겼는데 어깨 벌어지고... 몸무게 지방이 안빠짐 뱃살끔찍;

또 허벅지도 제가 워낙 굵었는데 군대갔다와서 더 굵어져서..

바지 사이즈 30 입는데 허리는 맞는데 허벅지땜에 꽉껴서 30보다 조금 크게입음;

아오.,,, 운동 제대로해야하는데 식단조절하면서; 근데 공부를 하다보니까 식단조절못하겠음

어떡해야함 ㅜㅜ