일단 제 운동 스케쥴입니다.

월, 목 : 가슴/삼두

화, 금 : 등/이두

수, 토 : 하체/어깨

복근운동은 매일 하고 있으며, 3분할로 운동한지 6개월 됐습니다.

보통 운동하는데 2시간에서 2시간 30분(무산소 2시간~1시간 30분, 유산소 30분)걸리는데,

제 무산소 운동시간이 적당한지 알고 싶습니다.