먼저글에서 우유맛 사과님을 비롯하여 도움주신 모든 선배님들 고맙습니다.

덕분에 체중이 183에 92 키로에서 85 까지 줄었습니다.

팔과 다리는 전보다 굵어졌는데 허리는 가늘어졌으며 7키로 빠졌다고 스스로 무쟈게 만족중이며

어제도 열심히 운동하고 왔습니다.

최근 날씨가 급 따뜻해져서 정장 상의는 입지않는데

지인의 모친이 돌아가셔서 안입던 정장을 꺼내입었는데 딱맞던 정장이 눈에띄게 커져버린걸보고 깜짝 놀랐습니다.

가을이면 새 정장을 마련해야겠다는 부담감을 가지고 주머니는 슬프지만 기분좋게 다이어트 중입니다.

80키로 찍으면 상으로 가장 좋아하는 돼지국밥을 새우젓팍팍넣고 국물 남김없이 먹을 생각입니다ㅎ

오늘은 염치없이 식단에 대해 여쭤보려고 합니다.

현재 하루한끼는 최대한 짜지않게(국물없이)일반식을 하고 나머지는 세번정도로 나눠서 고구마또는 바나나,

각종 채소류와 닭가슴살또는 씻은 통조림 참치, 두유 등을 먹고있습니다.

한끼정도는 먹고싶은것을 먹기에, 먹는것 자체는 크게 힘들지 않습니다만

전에 어느글을 보니 탄수화물과 단백질을 같이 섭취하지말란 말을 본거같아서 궁금한 마음에 질문드립니다.

1.고구마&바나나와  채소를 먹을때 닭가슴살을 같이섭취하면 안좋나요??

2.보충제를 하나 먹고있습니다.

초코맛 이런건 안좋을거 같아서 아무맛도안나는(우유비린내 쩜)유청 단백보충제를 먹고있는데

닭가슴살 섭취가 너무 힘들어서 최근 닭가슴살 대신 보충제로 충당하고 있습니다.(닭가슴살도 먹긴 먹습니다)

근데 보충제를 먹을때 아침에 간단한 식사겸 두유+고구마나 바나나를 같이넣고 보충제를 먹는데

이러면 영양학적으로 아무런 문제가 없을까요??

3.닭가슴살아예 안먹고 보충제로만 단백질을 섭취할경우 몸에 무리는 없을까요??

질문은 이렇게 세가지입니다.

열심히 운동해서 몸짱까진 아니더라도(되면 더 좋고...-_-) 누가봐도 건강해보이는 몸을 만들고

건강해지겠습니다 고맙습니다.