안녕하세요.

전에 다이어트관련해서 글올렸던 짱공유저입니다.^^;

그때 많은 조언 너무너무 감사드립니다.

이제 본격적으로 헬스장을 다니고 운동을 시작할텐데요.

헬스장에서 웨이트를 중점적으로 하고 마무리로 런닝을 할 생각입니다.

흔히 초급자들이 하는 걱정중 하나인 웨이트하면 우락부락 해지지 않을까 이런 걱정을 저도 했었는데

그건 진짜 정말로 열심히 해야만 그렇게 된다는 소리를 듣고 웨이트를 도전해 볼까 합니다. 좀 체계적으로요.

인터넷으로 웨이트트레이닝 프로그램을 검색해봤는데 전문가들이 하는것처럼 되어있는 것 같아 좀 부담스럽더군요.

짱공 형님들중에 현재 웨이트운동 중이시거나 효과를 보신분 프로그램을 따라해보고 싶은데...

3분할법? 3일->3일 이런식으로 한다고 하더라구요 ^^;(완전 쌩초보라 죄송해요ㅠ)

프로그램 간단히라도 알려주실분! 정말 금쪽같은 조언 기다리겠습니다ㅠ.감사합니다