집에서만 운동하는 사람입니다

보통 저녁먹고 소화될정도 기다린다음에 운동을 하는데여 하루중에 운동하기 제일 좋은시간이 어느시간인지 알고싶습니다

그리고 저녁에 그렇게 운동하고 나면 배가 고프드라고여 저는 마른편이라 먹으면서 운동할라고 걍먹는데 다른근육은 잘

자라는거 같은데 복근은 티가 안나네여 ;; 저녁에 먹먹는다면 어떻걸 먹어야 도움이 될까여

제가 보충제같은건 안먹고 있습니다 그럼 수고하세요 ~