제가 이번에 헬스를 시작하는데 전에 할때는 운동하던친구가 머할지 정해줘서 편하게 했었거든여

지금은 혼자하는거라 머부터 해야할지 모르겠네여

일단 이두 가슴 삼두 등 이렇게 크게 나누고 있고여 복근은 맨날하고여

가슴이랑 이두 같이하고 등이랑 삼두 같이 했던걸로 기억하는데 잘아시는분들 조언좀 부타드릴께여ㅜ

머랑 머랑 같이하면 좀더 효율적인지 알고 싶습니다 운동법이나 일정표는 제가 알아서 해야겠지만

좀더 효율적인 스케줄로 운동 하고싶네여 조언바랍니다 ~