뭐 몸 만드는데 별에별 운동이 많이 있습니다.

하지만 가장 중요한 것은 3대 운동 데드리프트, 스쿼트, 벤치 프레스라고 생각이 되어지네요.

다들 보시면 3대 운동 자세도 안되고, 중량도 못 치는데 다른 운동을 하는것 보면..

뭔가 안쓰럽습니다. 3대 훈련만 열심히 해도 몸은 만들어지니깐요.

거기에 뭔가 더 추가 하고 싶다면 다른 훈련을 추가 하는것이 저는 더 바람직하다고 생각이 되어지네여..

제가 하는 웨이트 트레이닝은 주로 스쿼트, 데드, 숄더 프레스, 클린, 푸쉬 프레스, 링 훈련, 턱걸이, 바벨로우 이정도 되네요. [ 벤치프레스는 싫어해서 안 합니다. ㅋㅋ]

인터넷 동영상을 찾아보시면 PT 없어도 자세를 잡을수 있으니, 도전해보세용.