169- 79kg ㅠㅠ 안습이죠...

다이어트 시작 계기는 ....여자죠...(역시 사람은 동기가 필요 ^^ )

식단은 하루 두끼를 먹습니다...

단 점심은 먹고싶은걸 먹습니다... 밥은 적게 먹구요...

그리고 저녁은... 토마토주스 내지는 현미밥 3/1에 고등어? or 참치 물뺀거해서 각종 반찬과 김과 먹구요... 한정식 비슷하게??(집이 식당인지라)

그리고 운동은

스트레칭 5분에... 웨이트 45분에서 1시간 글리고 유산소 40~50분을 합니다...

참고로 아침 9시에 일어나서 공복에 30분 싸이클을 탑니다 매일...

이렇게했더니 ...살은 빠지지 않았으나.. 상체라인이 조금 바뀌었더군요....

물론 살이 빠지지않으니 스트레스를 받지만.. 옆구리살이조금 들어간게 눈에보이니 기분은 좋네요..

걱정인건 제가 살이 다 터서 뺏다 쪘다를 반복하다보니 ㅠㅠ ...아랫배도 쳐졌구요 ㅠㅠ

일단은 3개월 15키로 감량을 목표로 하고 있습니다....

이런식으로 먹어도 될까요??

식단이 다이어트에 70프로 이상이지만 먹는것에 대한.. 스트레스를 받기 싫어 점심은 먹고싶은거 먹되... 적당히 먹고 운동으로 빼려고 합니다...

원체 운동을 안해서...