으아니 스테로이드라니!!
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헬무트 스트레블의 클래스가 다른 조각 근육.
이 분은 68년생으로, 현재 46세. 운동 경력은 30년^^ 스스로 7가지 운동 원칙을 세워놓고 이를 지키며 운동하고 있다는데, 그 원칙들은 다음과 같음.
... 1. 항상 워밍업을 할 것.
2. 정확한 자세.
3. 정확한 호흡.
4. 통증이 있을 경우, 운동 중단.
5. 엄격한 동작.
6. 몸통의 단단한 고정.
7. 최대 가동 범위로 운동.
메모해 두세요, 여러분도 꼭 지켜야 할 원칙들입니다. 이러한 원칙들이 적지 않은 나이임에도, 부상 없이 꾸준한 하드 트레이닝을 할 수 있는 이유가 아닐까 싶네요. 추가 사진과 운동방법은 클릭 - http://squat.co.kr/257더 보기
여기 오시는 분들은 왜 운동을 하는 것이죠? 그저 몸짱이 되기위해? 아니면 프로를 목표로? 솔직한 말로 후자의경우 여길 안오겠죠 -_-외워야할 임상쪽이 엄청날 텐데 이딴데와서 노가리깔사람은 1%가량 되려나? 그럼 나저미 99%는? 살을 빼고 싶다아니면 
아니면 이런 상체 덕후? 보통 이정도가 대부분이겠죠 그런데 옆게시물에 스테로이드 성분의 약이라뇨 -_- 그런건...하지마세요 어느 헬스인(스트롱맨)의 다큐가 있습니다제목은 까먹었습니다만.... 왜그리 약품에 의존 하시나요... 운동이라는걸 2~3달하고 배때기 갈라지가젖가슴좀 나왔다고 행복해 하실겁니까? 일평생 본인의몸이 녹슬지 안게기름칠해주고관리해주는 행위가바로 운동입니다. 제발 짧게 빠르게 간단하게 XX처럼 XX마냥 이딴생각은 버리세요 -_- 본인한테 맞는 아니 정확히는 본인이 가능한 몸이 있고 그것을 뛰어넘을수있는 노력이 가능할때야 비로소그것을 뛰어넘는게 가능합니다. 제발 운동의 마무리는 쇠질이 아닙니다. 그저 자신의 몸뚱아리의 균형을 잡아주는 개념으로 좀더 좋은 토대를 만드는 개념으로 해주세요 물론 프로가 목표시라면 안말립니다.본인이더 잘 아실테니까요 http://youtu.be/RBxRxP8OccM http://squat.co.kr/257
((((위의 각 프로그램마다 일주일에 1~2번씩 돌아가며 실시하며,
각 프로그램의 운동명칭은 다음 링크에 사진과 함께 정리되어 있습니다.))
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