혼자사는지라 삼시세끼 다챙겨먹진않고 아침은 안먹고 점심 저녁 이렇게 먹는데요

월요일부터 아침에 일어나서 두유하나랑 야채샐러드 이렇게 먹고

점심은 일반식으로 먹구요 (전보다 먹는양을 80% 정도로 줄였습니다)

저녁은 사과1개 바나나1개 저지방우유 두부반모 이렇게 먹고있습니다..

근데 저녁먹고나서 한 3시간정도 지나면 배가 너무고파요..;;

그래서 물한컵씩 마셔도 그때뿐이고...

잠을 1시 넘어서 자는지라 그때까지가 너무 배가고픈데...

이때 뭔가 더 먹으면 안될거같고... 그냥 배고파도 참아야될거같은데

일단 보통 다이어트 식단을 보면 저염식을 하면서 탄수화물을 줄이라고 하잖아요

밥대신 야채나 과일 이런걸 많이 먹으라고...

그렇게 하고있는데 야채나 과일은 소화가 빨리되서 빨리 배가고파지는느낌인데요

이래서 배가 고파지는 상황이 오면 그냥 참는게 맞는건가요??

그러다보면 몸이 적응되거나 그런건가요?

아님 지금 제 식단에 잘못된 부분이 있으면 조언좀 부탁드립니다...