인터넷에서 식이요법이다 뭐다 참 많은데요...

진짜 식단 수면시간 운동방법 칼같이 지키실꺼 아니면 다 무용지물입니다

비용도 비용이거니와 시간도 시간이지요...

하루세끼 건강하게 잘먹고 거기에 보충제 하루 세번정도만 잘챙겨드시고

3대운동 위주로 빡세게 시작해보세요

운동은 영양수면이 몇퍼센트 운동량이 몇퍼센트 라고 이론적으로는 많이들 이야기 하시지만...

일상이 바쁜 현대인들은 그런거 솔직히 다 지키기도 힘들고 개인마다 의지의 차이가 있습니다

너무 이론에만 치중하지마시고 운동부터 빡세게 하세요...

손이 덜덜덜 떨려서 비누도 못집을 정도로 매일매일을 아이고 하면서 잠드실정도로 보람차게 하루를 마감하시다보면

몸이 바뀌어 있는게 느껴지실겁니다(아 물론 중간에 휴식은 필수..) 

정확한 식이요법이나 다양한 영양제 보충제등은 그후에도 늦지 않아요

반복의 힘을 믿고 성실하게 꾸준하게 화이팅입니다

직접 가르치는 입장이다보니...;;

글로는 어떻게 말주변이 없어서 그냥 몇자 끄적끄적 해봅니다 ㅎㅎ