요새 회사일이 많아지면서 피로가 쌓이고 의자에 앉아서 근무하는 시간이 많이지니깐

허리와 목 어깨가 뻐근하고 통증이 약간 오네요

점심시간때 회사 근처 한의원에서 침이나 부황,뜸을 하는데 한의사와 간호사분들이

코어운동이 허리나 어깨, 전신에 도움이 되고 좋다면서 해보라고 권하던데요

어떤 운동이죠???

코어에 대한 자료가 있는 블로그나 사이트 아시는 분 알려주세요~~^^