보통 큰 근육들은 2~3일에 한번 하고

작은 근육들은 매일? 해도 된다고 하잖아요?

가슴근육, 허벅지 다리근육, 이런건 큰 근육인걸 알겠는데

이두근, 삼두근, 어깨근육 이런건 좀 크기가 애매 하잖아요?

며칠에 한번씩 하는게 좋을까요?

그리고 제가 운동한지 4개월 정도 되는데~

허리 디스크가 있어서 복근 운동은 전혀 안하다가

이번에 무리안가게끔 해볼까 생각 중인데~

무리 안가게 운동할수 있는 법 좀 알려주세요