어릴 적 비만으로 인하여 몸무게 심하게 왔다갔다 합니다. 많이 나가면 87키로 적게 나가면 76키로 입니다.

키는 181입니다. 문제는 현재 82키로 인데 한 76까지 빼려고 저녁에 간단히 아침 점심 반공 미만으로 먹고

저녁에 시리얼과 과일로 떼울려고 하는데

문제는 배고파서 11시쯤 잠들면 1시쯤 깬다는 것 입니다.......

잠은 더 이상 오지 않구요...ㅜㅜ

그러면 1시에 시리얼 또 한접시 먹고 잡니다....잠이 안와서 어쩔 수 없습니다.

물론 운동도 유산소 40분 이상 복근 크런치 200회 이상 주 4회 정도 하고 있습니다.

잠 안오는 이 문제 어떻게 해결해야 할까요? 1시에 시리얼 한접시 먹고 자면 살이 빠지겠습니까?ㅜㅜ