헬스 시작한지 2일된 초보입니다.

그동안 헬스를 해오다가 작년 여름쯤부터

부상과 시간적 여유가 없어서 그만두고

주말에 간간히 자전거 타면서 지내다가

다시 헬스를 시작했습니다.

여태까지는 체중유지를 위주로 헬스를 했는데요

지금은 몸이 많이 불어서 180/78정도 됩니다.

이번엔 제대로 해서 체중감량뿐만 아니라 

몸도 만들어보고 싶어서요

개인적으로 pt를 받진 않구요 그냥 헬스장에 

있는 트레이너한테 간간히 물어보면서 운동을 합니다.

근데 어디서 주워들은 지식으로는 단백질 보충을 해줘야

한다고 들어서요 단백질 보충제를 구입하려고 하는데

상당히 종류가 많더라구요 

어떤 제품이 좋은지 추천좀 해주세요~~