흔히 몸짱만들기 근육만들기를 위한 운동을 하시는분들이

소금(염분)은 절대적으로 피하라고들 말씀하시잖아요.. 실제로 헬스트레이너들이 직접 그렇게 말씀하시는것도 들었구요..

가급적 아예 먹지않거나 소량만 먹으라고 하던데, 방금 체지방 다큐를 보다가 염분에 대한 새로운 정보를 보았어요.

염분 나트륨 일일 섭취량에 미치지 못한 영양섭취(부족한 염분섭취)는 오히려 체내 단백질을 파괴하고 

보통 운동하는 사람들의 염분섭취를 피하는데 저염식 식단은 근육경련과 같은 부작용을 초래 할 수 있다. 라고 하네요..

어찌된거죠.. 여러가지 헬스건강정보나 트레이너들은 염분섭취 하지말라고 누누히 귀가 따갑도록 들었고

저도 몸짱까진 아니더라도 다부짐 몸을 만들기위해 일반 식습관에 아예 멀리하고있었는데..

이 연구결과가 거짓말인건가요? 왠지 우유처럼 배신당한 느낌이네요..