운동후 고구마로 허기 달래기??
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저번주 수요일부터 시작한 크로핏이 오늘로써 3일째입니다!! 금요일은 선약이 있단라 부득이하게 출석을 못했네요ㅠㅠ
리피토마크님께서 조언 해주신것처럼 일반식으로 먹되 과식은 안한다는 생각으로 점심,저녁을 먹고 있습니다
헌데 평소 안하던 운동을 시작 하니까 비슷한 양으로 저녁을 먹어도 운동 끝내고 집에와서 씻고 누우면 너무 배고픕니다
자기전에 음식 먹는게 당연히 부담스럽고 운동한게 아까워 거부감이 드는 생각에 대체 할 수 있는 음식이 있나 네이년에서 이것저것 알아봤는데 근력 운동 후에 고구마로 탄수화물을 섭취 해줘야 한다고 봤거든요 때마침 어머니께서 고구마를 박스로 사오셨네요ㅎㅎㅎ
운동은 저녁 9:15분 정도에 끝나고 집에 오는 길은 40~50분 거리거든요
이 시간에 고구마+흰우유 or 물 괜찮을까요..?
아침,저녁으로 몇그람이 적당한 양인지 알려 주시면 감사하겠습니다!!
물론 아침은 아침식사 대용입니다!!
그리고 이건 제 얘긴 아니지만 같이 운동 하는 여자친구는 다이어트 목적으로 운동을 하고 있는데요
저랑 운동 끝내고 집에가면 저와 마찬가지로 허기가 지는데 방울 토마토 다섯알 정도도 먹기를 거부하네요ㅎㅎ
여자친구도 저랑 같이 운동 끝낸 후 고구마 정도는 괜찮을까요? 여자친구한테 설명 해주면서 이정도는 먹어도 괜찮다고 안심 시켜야 할거 같아서요^^
지식이 부족하여 이것저것 여쭈어 봤는데 좋은 정보 부탁드리겠습니다!! 감사합니다
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