중량에 대한 궁금증!!
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갑자기 궁금해서요!!
운동 잘 다니다가 와이프가 아픈 관계로 한달 체육관 쉬면서 홈트레이닝을 했는데요 집에서 혼자 하다보니까 갯수를 적게 하는 날도 있거든요
집에는 케틀벨이 없어서 맨몸 스쿼트 100개씩 5셋트 하다가
하루는 귀찮고 피곤해서 3셋트로 줄여서 한적이 있고
체육관에서 클린동작을 40kg으로 하던걸 오늘은 25kg 으로 했습니다
여기서 궁금한점이 항상 스쿼트 500개,클린 40kg의 자극을 몸으로 받다가 그보다 낮은 무게로 운동을 하게 되면 몸에서는 어떻게 받아들이나요..? 자극이 덜 와도 운동은 충분히 될까요..?
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