예전에 한달마다 변화 사진 올리겠다고 한 사람입니다.

최대한 시간내서 독하게 한다고 했는데 역시 구정기간에는 운동을 전혀 못했네요...

음식도 최대한 조절하긴 했는데 약간 불은 느낌...

일단 시작일은 1.25일 이지만 사진은 26일자부터 있네요

2.10 까지의 변화 찍어봤습니다.

폰카로 찍고 사진고.자인지라 엉망이네요 ㅋㅋㅋ

모든 사진에서 힘은 적당히 준 상태입니다. 아예 힘 빼진 않았는데 똥쌀정도로 힘주진 않음.

올릴까 말까 고민했는데 한번 올리면 한달 후에도 올려야 한다는 의무감(?)이 들거같아 올려봅니다.

한달동안 빡시게 하려는 동기부여를 하고 싶었어요.

몸짱은 아니지만 변화하는 모습을 올리도록 하겠습니다.

운동 습관은 시작당시에는

http://fun.jjang0u.com/chalkadak/view?db=282&page=2&no=4852 

위의 글대로 였구요.

현재는 허허허실님 조언을 참고하여 3분할로 바꾼상태입니다. 식단은 그대로구요.

월,목 - 가슴

화,금 - 등

수,(토욜은 시간되면) - 복부, 하체

팔은 효과를 잘보는편이라 특별히 하진 않네요. 가슴, 등에 집중하고 싶고 가슴,등만해도 팔은 잘나오더라구요.

나중에 컷할 때는 다시 5분할로 돌아가려고 합니다.

섹시한 30대를 위하여...

모두 건강해집시다~