오늘도 어김없이 월요일 나쁜X이 찾아왔어요 

다들 주말동안 푹쉬다 출근해서 일하려니 몸이 찌뿌둥 하시죠!!

지친 근육을 풀어주는 스트레칭을 알려드릴게요

무려 유승옥느님이 알려주심...(나한텐 별로 안느님...) 

  허리 스트레칭   

  하체 스트레칭   

이상입니다

사무실 의자에 앉아서 따라하니 완전 시원하네요!

하지만 하체 스트레칭은 힘들어요

다리가 무거워서....

그럼 둥둥이는 20000