스쿼트 120kg 5회를 최근에 보조자 없이 성공했습니다.

그런데 운동 끝나고 난 후에 근육통이 없는데.. 이거 제대로 한 거 맞는지요?

100kg 정도를 할 때는 헬스 트레이너가 옆에서 봤을 때 자세에는 이상이 없고 힙드라이브 많이 쓴다고 말했습니다...

아참.. 그리고 스쿼트 봉을 올려놓으면 자꾸 목 쪽이 엄청 아픈데(100kg 넘어가면)

이건 어떻게 할 방법이 없나요? 

그.. 접촉 부분에 폭신한 거 올려서 그런건 없애주긴 하는데

단순히 엄청난 무게가 목에 올려지니까 많이 아픈 거 같습니다;