저번에 스쿼트 자세 조언해주신 분 감사합니다!

시험 기간이라서 읽어보고는 감사하다는 말씀을 못 전했네요...죄송합니다.

글이 너무 내려 가서 댓글 달아도 안 보실 거 같아서 여기다가 죄송함과 감사함을 표합니다!!

정말 감사합니다.

그래서 조언해주신대로 맨몸으로 조금씩 쉬는 시간마다 하면서 자세를 점검해봤는데..

그 때 말씀해주신대로 영 엉망이네요. 저는 이 때까지 전혀 몰랐습니다 ㅠㅠ.. 

 그래서 이번에 시험 기간이 끝나고 어제 헬스장 다시 등록하고 다니고 있는데..

조언대로 풀스쿼트로 바꾸고 있습니다.

 그런데 원래 무게의 반에 반 정도로 줄었습니다... 원래 이런 게 맞나요?

60kg정도 8회로 줄어들었습니다..

 그리고 원래 스탠스를 너무 넓게 벌리면 안되나요?

스탠스 넓게 벌리니까 내전근은 자극이 많이 오는 거 같은데 무릎이 아프네요...;;

 가장 바닥 자세로 내려갔을 때 가속도를 줄여서 멈추려고 할 때 무릎이 살짝 아프네요...

그래서 스탠스 줄여서 하니까 조금 괜찮은 듯 합니다..

 현재는 그 때 조언해주신대로

허리를 일자로 펴고

발 전체에 힘을 분산시키려고 하고 있으며

무릎을 발과 같은 방향으로 하려고 노력하고 있었습니다.

 그동안 몰랐는데 내려갈 때와 올라갈 때 무릎이 안 쪽으로 접히더군요...

그리고 발 뒤에만 힘을 주니까 오히려 올라올 때 무릎으로만 올라오는 거 같아서 무릎 관절에 타격이 가는 듯 했습니다.

그래서 감당할 수 있는 무게부터 신경쓰면서 하고 있습니다.. 

 이런 식으로 계속 하면 될까요?