안녕하세요

예전에 하프 스쿼트 자세 여쭤보았었습니다.

그 때 자세가 아주 많이 잘못되어있고 이렇게 하기 때문에 근육이 안 붙는다는 조언을 듣구, 풀스쿼트로 한번 바꿔보라 하셔서 풀스쿼트로 바꿔보았습니다.

 기말 기간동안 헬스장도 짱공유도 잘 들어오질 못해서..

짱공유에서 조언해주신 댓글 기억나는것만 지키면서 자세 만들자고 맨몸 풀스쿼트를 도서관 옥상에서 맨날 했는데

하고 난 다음에 무릎이 자꾸 아팠습니다ㅠ..ㅠ.

 헬스장 와서 봉 들고 하면 다를 거 같았는데

봉 들고 해도 똑같았습니다...

 네이버 블로그도 참고하고 리피토님이 주신 쪽지를 참고해서 조금씩 자세를 고쳤습니다.

예전에는 할 때도 무릎이 아팠고 끝나고 나도 며칠 간은 무릎이 계속 아팠습니다.

 그런데 피드백 받고 조금씩 생각하면서 자세를 바꾸면서 하니까

무릎이 처음보다는 덜 아픈 거 같습니다. 현재는 풀스쿼트를 다 하고 나도 무릎이 아프지 않은 상태입니다. 

할 때는 바닥상태로 내려갈 때 약간 아픔이 오는 거 같긴 합니다.

 물론 제가 올린 이 동영상이 자세가 완성되었다는 의미로 올리는 것은 아니구...

여전히 많이 부족하기 때문 조언을 얻고 싶다는 생각에 올립니다.  

https://www.youtube.com/watch?v=bsbcXM6Y6jU&feature=youtu.be