발목, 허리말림으로 스쿼트를 못해도 하는 방법

1. 역도화 굽 높은걸 산다

2. 뒷꿈치를 높힌다

그래도 힘들면

하이힐 신은 것처럼 더 높히면 됩니다.

보통 런닝화의 드랍(앞뒤 높이 차이)은 1~1.8cm 내외입니다

역도화는 2센치 이상이구요.

역도화의 경우도 더 높은 굽이 있습니다.

프론트나 백이나 오버헤드시에 굽이 높은게 상체를 세우고 무게를 받는데 더 유리하거든요

특히나 아시아인 체형처럼 허리가 긴 경우는 굽 높은 역도화 덕을 보기도 합니다

유연성이 부족한데 당장 스쿼트를 하실려면 뒷꿈치 높이를 높혀서 하세요.