보충제 영양제 섭취 순서좀 도와주세용
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야간 일 하고잇어서요
일단 저녁 6시30분쯤 기상이 아침입니다
아침-고구마 닭가슴살 채소, 종합비타민
점심(새벽1~2시) 소고기 덮밥, 오메가3
저녁(새벽5~6시) 고구마 닭가슴살 간약
오전9시~11시 헬스장이고 8시쯤 아르기닌
헬스 끝 집에와서 보충제와 크레아틴1알 복용 후
오전 11시30분쯤 취침입니다
혹시 여기서 잘못된거나 순서를 바꿔야되는게 잇을까요??
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