다이어트로 수영을 배워볼려 합니다. 질문있습니다
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?집안 내력으로 관절쪽이 안좋습니다. ?
특히나 오른쪽 발목이 안좋아서 조깅 등산 등등 발을 쓰는 행동을 30분이상하면 오른족발목이 아파오기 시작합니다.
운동으로 극복해볼려고 했지만 통증이 점점 더 심해져서 정형외과 가보니 이제 나이 30대시작인데 벌써 연골쪽이 많이 닳고 노화가 진행되고 있다고 하더군요
그래서 뛰거나 등산은 일절 하지 말라고 하더군요 계속하면 나이 더 먹고 노화가 더 진행되면 진통제 먹으면서 생활해야한다나..
그래서 수영을 배울려고 합니다.
어디서 들은게 수영이 정말 사람 몸에 좋아서 평생 운동으로 삼기 딱 좋다고 하더라구요?
일단 저는 다이어트 목표가 막 누구나 부러워하는 몸을 만들고 싶은건 아니구요
그냥 체지방률 13~15% 정도만사이 유지하면서 잔근육 있는 정도가 목표입니다.
뭐 목표 이루면 다시 다른 목표가 생기겠지요?
어찌됐든 웨이트를 해야 하는데 헬스장은 영..안맞아서 못다니겠더라구요
재미도 없구요..집에서 맨몸운동이 좀 재미있는거 같습니다.
그래서 웨이트는 푸쉬업,스쿼트,턱걸이,플랭크 이정도로 가볍게 할려구 하는데요
여기서 궁금한게 수영을하게되면 웨이트는 언제 하는게 좋을까요??
수영은 아마 저녁 8시~9시에 갈거같고 저녁식사는 5시~6시 사이에 간단하게 할거 같습니다.
웨이트를 수영 다녀온 뒤에 해야할까요?
아니면 수영가기전에 해도 될까요??
상관없이 시간 나는대로 해도 되나요?
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