보통 미는운동(가슴) 하는날  이두컬

당기는운동(등) 하는날 삼두운동 같이하라고하는데

이게 이두삼두 개입되는날 같이해야 시간을아끼고 근육을 더 자극시킨다는건 느끼는데요

만약 시간이나 체력이남으면  ㅇ이두삼두 같은날해도되나요?

마찬가지로 가슴 등 같은날해도되나요? 비효율적인건 아는데요

지금 헬스장이 퇴근시간후 8시~9시ㅇ는 과포화상태라

러닝머신부터 프리웨이트존 머신존 다 꽉차서 사람들이

기다리다가 비어잇는곳에 그냥 들어가거든요

그래서 운동순서를맘대로못정하는데 

제가팔이 좀 얇은편인데 삼두이두 같은날해도 상관없나요?