성인 권장칼로리가 2천인가 2500인가 그렇잖아요

그 권장칼로리라는게 그걸 목표로 식생활을 최대한 맞춰서 하라는건가요

아니면 그 권장칼로리가 절대적으로 지켜야하는건가요?

권장칼로리대로 살면 하루종일 항상 머랄까 허기짐?이나 좀 배가 안찬느낌으로 쭈욱 생활해야 하는거 같은데

뭐 물론 포만감은 높고 칼로리는 낮은 음식만 찾아 먹을수 있겠지만 

그렇게 먹으면 영양소도 부족할수있고 1년 365일 그렇게 찾아먹기도 쉽지 않잖아요?

권장칼로리..그냥 이상적인 목표로 삼고 실천을 해야 하는건지요?

아니면 권장칼로리 조금이라도 안넘기기 위해 항상 신경쓰고 먹어야 하는.. 좀 과장되게 말해서 절대적으로 지켜야 하는지요?