근육의 퇴화 !? -
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헬스 일요일날쉬고 사정상 월요일날 쉬었거든요 ;
그래서 화요일은 좀 무리를 해서 평소하던것보다 오바를해서 무게를 잡아
운동을 했거든요 ;;; =ㅁ= 갯수도 오바를 좀했구요 ;;
그랬더니 수요일인 오늘 은 정말 죽갓네요 ;;
방금 티비보면서 누워있는데 정말 힘없어서 가기싫어서 이렇게 글을쓰네요 =ㅁ=
예전에 근육이 퇴하는시간이 45시간 이후 부터라고 들은거같은데요 ;
아닌가 ;'; 좀햇갈리네요 ;
아무튼 근육이 풀어질까 걱정이됍니다 ;;일/월 쉬고 화요일날 오바하고 또 수요일 쉬다니 ;;
이래서야 운동도 안댈꺼같아서요 =ㅁ= 뭐 내일부터 열씸히하면대지만 ;;
지금 몸이 말이 아닙니다 =_= 태권도장인나 검도장 다니다가
알바해서 돈벌어서 헬스장 다닌지 일주일 좀넘었는데요 의욕이 넘쳐서
알려주는 아져씨 말을 어기고 무게를 마니 잡고 했거든요 =ㅁ=
그래서인지 몇일째 아파서 만세 도 못하고 옷갈아입을때마다 팔을아파서 못벌려서 낑낑 ;;;-
근육이 풀어질까바 쉬지도못하겟구 ;; 헬스장에있는 찜질방에서 잠깐식 쉬긴하는데 ;
ㅡ_ㅡ ;; 아파요 ㅜㅜ
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