그냥 뭐-_-;
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대충 키 77 에 무게 76정도 나가는데
뱃살이 장난 아닙니다요
근육양도 적어서 대체로 저 무게는 지방이지 않을까 싶은.
이젠 살 좀 빼려고 하는데
아침 5시 30분쯤 일어나서 한시간 좀 안되게 속보하고
점심 먹고 그 왜 있잖아요
15분 순환운동인가.. 티비에 나왔던 유산소 무산소 섞여있는 운동이요.
10가지 동작이 한세튼데 한.. 서너셋트 정도 합니다.
한시간 반 이후에 하는 게 제일 좋대서 그렇게 하고 있습니다.
그리고 저녁 먹고 또 한시간 반쯤 후에
그 순환운동 서너셋트 정도 하구요.
티비에선 두세트해서 15분이라고 하는데
힘들기도하고 중간에 어찌어찌하다보면
네세트정도 하면 40분내지 조금 더 걸리더라구요.
순환운동이고 속보고 앞뒤에 스트레칭 해주구요.
뭐 그냥-_- 음..
저정도면 살 빼는데 괜찮나요?
무리하게 빼려는 것도 아니고,
단기간에 확 빼려는 것도 아니구요.
먹는 건 딱히 조절하지 않으려고 합니다.
근데 워낙 식단이 건강합니다.
군것질도 거의 안 하는 편입니다.
저녁은 다섯시쯤 먹습니다.
저녁 먹곤 물론 아무것도 안 먹구요.
물따위 빼고;
살찌는 측면에서 봤을 때 식단은 문제 별로 없을 텐데, - 칼로리가 낮은 식단이라고 해야하나요;
운동하며 같이 먹어주면 좋은 음식이라도 있나요?
살 빼는데 도움되는 음식이라든가-
정말 두서없이 막 적어내려갔네요-_-;
그냥 뭐..
조언이라든가;
뭔가 추천이라든가, 에러를 찝어주신다든가;
여,여하간 댓글 환영입니다요-_-;;
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